jak wyglada

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ania988 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok i 5 mięsięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: (biceps?) 28,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 35 cm OBWÓD UDA: 54 cm OBWÓD BIODER: 87 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 cm [...]

[...] dawno mnie tu nie było i żałuję, żałuję, takie zdjęcia.. ale na fb widziałam :-P Zdjęcia super, jesteś bardzo fotogeniczna :-) no i omlet a'la szartolka wygląda smakowicie! Jak się czujesz? Już lepiej? No dawno dawno kochana:) Dziekuje,jutro robimy nowe focie Czuje sie trochę lepiej,jeszcze nie tak jak byc powinno ,ale w miare dobrze:)) A Ty ??

Panowie tak jak przypuszczalem, i tak jak to mialo miejsce ze każdym razem wcześniej, rano zero dreszczy, stopy i dlonie cieple. Pozostal tylko bol mirsni po inj. @Lodzianin, obstawiam, ze powod to pierwsza opcja, o ktorej napisales czyli stan zapalny. Druga opcja to organizm tak reaguje na skoki hormonow. Przeziebienie zupelnie [...]

specjalnie taki podalem, zebys mial swiadomosc, jak to wygląda, a we wczesniejszym poscie pisalem, ze w umiarkowanej ilosci WW jak najbardziej

Jak taki sernik robisz? Bo wygląda mega. A takie białkowe cudeńko na redukcji by mi bardzo pomogło ;3

[...] Jak rozmawiałem z panią z rejestracji to nic nie mówiła o goleniu klaty dlatego wolę zapytać się osób które już to przechodziły. I jeszcze jedno. Czy po zabiegu dostaje się jakieś leki rozrzedzające krew itp? Chodzi mi o to jak wygląda sprawa z alkoholem po zabiegu. Bo 2 dni po zabiegu mam zaproszenie na grilla do kumpla z okazji 18 urodzin. [...]

[...] tak minimalistycznie, że nawet nie ma do czego zadawać pytań! Napisz coś więcej o swojej diecie. Jesz mniej, a częściej i tym nieco obkurczyłeś żołądek. A co jesz? ile? jakieś makro liczysz? okołotreningowo coś specjalnego jesz? Np. przed/po treningu Chodakowskiej?? Planujesz raczej na siłce ćwiczyć, czy na drążkach? Jakieś aeroby? cardio? [...]

Cześć Koksie, dawno mnie tu nie było i żałuję, żałuję, takie zdjęcia.. ale na fb widziałam :-P Zdjęcia super, jesteś bardzo fotogeniczna :-) no i omlet a'la szartolka wygląda smakowicie! Jak się czujesz? Już lepiej?

piekna paczka Tomku zazdroszcze %-) tez najbardziej lubie jak kurier przyjezdza z odzywkami , mam pytanko jak wyglada u ciebie suplementacja na redukcji? Pozdrawiam:-)

[...] razy, mozna dac wyciag niby ale czy trzeba? Nie lubie maszyn. Moze wtedy wioslo zamianic na sztangielki? Kolejnosc taka dlatego ze u mnie na silce czasami potrafi byc tlok i jak juz dorwe sztange to chce zrobic na niej wszystko i tak samo laweczka. Aa jeszcze wyciskanie na barki hantelki czy zolnierskie lepiej? Z gory dziekuje za pomoc i [...]

Panowie tak jak przypuszczalem, i tak jak to mialo miejsce ze każdym razem wcześniej, rano zero dreszczy, stopy i dlonie cieple. Pozostal tylko bol mirsni po inj. @Lodzianin, obstawiam, ze powod to pierwsza opcja, o ktorej napisales czyli stan zapalny. Druga opcja to organizm tak reaguje na skoki hormonow. Przeziebienie zupelnie [...]

Cześć wszystkim dzielnym ladies! Chciałbym dołączyć do klubu i cieszyć się z wami efektami. Zawsze lubiłam moje ciało, bo źle nigdy nie było. Jednak czasy kiedy waga wskazywała 55 kg minęły bezpowrotnie a ja zaczęłam łapać tłuszcz. Doszło kilka lat więcej, usiadło się za biurkiem w pracy, dupka urosła, hormony poszalały i zaczęłam mieć problem z [...]

Julietta };-) Ja Ci dam stara http://emotikona.pl/emotikony/pic/0bicz.gif Filmik wyglada niewinnie, jeszcze jak Erin z taka latwoscia robi te cwiczenia, wlos rozwiany, kropla potu sie nie pojawia, to Ci daje zludna nadzieje, ze nie bedzie tak ciezko |-) ------------------------------------------------- 11/05/2015 Dzień 13 DNT BTW 130/30/150 DNT. [...]

[...] pięścią aby był bardziej kruchy - smarujemy delikatnie tłusczem oraz posypujemy zmielonym pieprzem ,a solimy po przygotowaniu. ( można steka wcześniej także zamarynować w jakiejś ciekawej marynacie ) Nagrzewamy mocno patelnię grillową i smażymy : – 1 minutę z każdej strony na surowy w środku – 1,5 minuty z każdej strony na rare czyli surowy [...]

A co jesz do tej pory? Jak wygląda dieta?

[...] Ten typ ze zdjecia z pewnoscia cwiczy z ciezarami co widac chocby po kapturach. Co do tego bicepsa to nie bylbym wcale taki pewny czy nie ma tam 4 dyszek. Nie wiadomo jak to wyglada po napieciu. Zeby byla jasnosc ja nie hejtuje treningu bez obciazenia xD Mowie tylko zeby stawiac sobie realne dosc bliskie cele zeby potem sie nie [...]

[...] 2. 3 m-ce diety z Vitalii (chudłam, ale źle się czułam na wysokich węglach i niskich białkach i tłuszczach) 3. Klasyczne MŻ - skończyło się problemami z okresem, ale jak podliczyłam tłuszcze na poziomie 40g dziennie to w sumie nic dziwnego 4. 1800 kcal - pierwsza zabawa w samodzielne liczenie kalorii i makr, ale było mi mało i za często [...]

I o to chodzi :) Mięśnie zawsze mi się fajnie pompują :) a w okresie przygotowawczym na treningach także dobrze to wygląda. Poza treningami płasko, tak jak mówisz :)

[...] sztangi stojąc 10 x 20 kg 10 x 20 kg no tu chyba muszę wrócić do opcji wcześniejszej i w pierwszej serii brać 15 kg,bo ciężko już w drugiej i technika siada,czuję jak mną miota B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 10 x 20 kg 10 x 20 kg C1. wypady 10 x 10 kg na rękę 10 x 10 kg C2. uginanie nóg leząc 10 x 15 kg [...]

[...] męczy. (nie mogę ćwiczyć np. po klatce ani tricepsu ani barków). Mam zamiar przejść za pare tygodni na trening push/pull, jednak na razie chcę zostać przy taki podziale na partie. Macie może pomysł jak go zmodyfikować? Czy dobrym pomysłem będzie wrzucić barki na sobote? (Staż to półtoraroku z przerwami, w tym pierwsze 9 miesięcy to była redukcja)